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La cantidad de horas de sueño necesarias dependen de la edad. Un adulto joven o adulto mayor, por ejemplo, debe dormir entre 7 y 8 horas diarias, dijo la doctora Elena Majano, neuróloga internista.
En la entrevista Frente a Frente de Telecorporación Salvadoreña (TCS), la profesional agregó que «una dieta balanceada, un ejercicio regular, tener una buena rutina del sueño y no fumar, son algunas de las 8 condiciones esenciales del ser humano para poder tener buena calidad de vida».
La doctora Majano señaló que no se nace sabiendo dormir bien. Son nuestros padres quienes nos ayudan a crear una adecuada rutina del sueño, pero mientas vamos creciendo, introducimos el uso de teléfonos u otros aparatos electrónicos, y la distorsionamos.