Desde el año 2000 la Organización Mundial de la Salud (OMS) decretó que cada 29 de septiembre se celebraría el “Día Mundial del Corazón”, con el objetivo de crear conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.
Las afecciones cardiovasculares son la primera causa de muerte a nivel mundial. Los infartos y los accidentes cerebro vasculares causan más de 17 millones de fallecidos cada año y se estima que la cifra incremente a 23 millones para el año 2030.
En este 2021, la celebración lleva por lema “Usa el corazón para conectarte”, ya que la campaña está enfocada en sensibilizar a las personas a través del poder digital, brindando consejos para mantener sano, nutrir y cuidar este órgano vital.
Principales enfermedades que afectan el corazón
Además de crear conciencia sobre la importancia del cuidado personal, esta fecha también tiene como objetivo que las personas conozcan sobre todas las afecciones o enfermedades del corazón, que aunque son muchas, entre las más comunes destacan:
— Ataque al corazón o infarto de miocardio: se caracteriza por el estrechamiento de los vasos sanguíneos encargados de llevar sangre al corazón.
— Enfermedades cerebro vasculares: es causada por un sangrado dentro del cerebro o por un coágulo de sangre depositado en el cerebro.
— Hipertensión: es la presión arterial alta, y es uno de los mayores riesgos de padecer un infarto.
— Angina de pecho: es un tipo de dolor de pecho provocado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.
— Arritmia: es una alteración del ritmo cardiaco.
— Insuficiencia cardiaca: sucede cuando el corazón no es capaz de bombear la sangre suficiente para cubrir las necesidades del organismo.
Algunos cuidados para el corazón
La OMS busca enfatizar que cuidar el corazón es un compromiso personal con la salud; además, pretende convencer a la mayor cantidad de personas en todo el mundo sobre las transformaciones positivas que se deben hacer para lograr vivir más.
Algunas de las recomendaciones son:
— Hacer ejercicio físico: al menos media hora por día.
— Cocinar y comer sano: se recomienda una dieta que evite el consumo de grasas saturadas y aumentar la ingesta de omega 3 y pescado.
— Controlar tu peso: la obesidad es el riesgo cardiovascular más importante.
— Limitar el consumo de sustancias perjudiciales: la sal, el tabaco y el alcohol.
¿Qué se espera en el Día Mundial del Corazón?
A nivel internacional se espera que los Gobiernos realicen jornadas, charlas y eventos destinados a crear conciencia en sus poblaciones sobre la importancia de llevar una vida sana.
Así mismo, recordar a las personas que el cuidado personal y de sus familiares es esencial para mejorar la calidad de vida.
Se recomienda compartir mensajes alusivos a este evento, con los hashtags: #DiaMundialDelCorazón, #UseHeartToConnect.
Con información de: https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-corazon